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जयपुर। सर्दियों में फ्लू, इंफेक्शन, खांसी और जुकाम होने की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में अपनी बॉडी को गर्म रखना किसी चुनौती से कम नहीं होता है। अगर आप खाने में इन चीजों को प्रयोग करते हैं, तो सहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होगा। बता दें कि विटामिन सी से युक्त आमला लिवर, डाइजेशन, स्किन और बालों के लिए अच्छा माना जाता है। एसिडिटी, ब्लड शुगर और कॉलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने वाला आमला सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में भी कारगर है. सर्दियों में दस डिग्री सेल्सियस तक गिरते तापमान के कारण ठंड काफी बढ़ गई है। आइए आपको बताते हैं उन चीजों के बारे में जिन्हें खाने से आपका शरीर पूरे दिन गर्म रहेगा- दूध या शहद के साथ सर्दी में इसका सेवन बढ़ती ठंड से आपको बचाएगा। कई घरों में चिक्की या लड्डू बनाने में इसका इस्तेमाल भी होता है। विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से युक्त बादाम सर्दी के लिए एक बेहतरीन डाइट है। शहद आपके शरीर को गर्म रखता है और इम्यूनिटी सिस्टम को भी बेहतर बनाए रखने में भी मददगार है। सर्दी में खांसी-जुकाम में आराम दिलाने के लिए शहद काफी लाभदायक है। सर्दी में धूप के कारण हमारी त्वचा को